Walter Porcelli Personal Trainer

Ricetta del pancake


Dopo tante richieste ecco il pancake live from “casa mia”…????

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Quarta Puntata: Allenarsi con i carichi anche nella fase di dimagrimento

Allenarsi con il TABATA e con carichi anche nella fase di dimagrimento.
Ringrazio Lina Trezza per la sua partecipazione che ha intrapreso questo percorso seguita dalla Dott.ssa Laura Armenante e Dott. Luca Senatore

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ResTIAMO in Forma – 23 Settembre 2017 Cava de’ Tirreni

NUTRIZIONE E’ BENESSERE LO STUDIO DI NUTRIZIONE “PSYCHE’”, CON IL PATROCINIO DEL COMUNE DI CAVA DE’ TIRRENI ORGANIZZA L’EVENTO: RESTIAMO IN FORMA.

L’evento ha proposto di fornire una sensibilizzazione sul raggiungimento e mantenimento del peso corporeo desiderato, come condizione del benessere psico-fisico. Le figure professionali specializzate in merito hanno relazionato circa le strategie, le modalità, le scelte, l’armonico prendersi cura di se, affinché tutte e tutti resTIAMO in forma.

Eravate numerosissimi e questo ci fa capire sia a me che ai colleghi Dottori Luca Senatore, Laura Armenante e Elena Di salvatore che c è tanta gente che vuole affrontare uno stile di vita sano senza scorciatoie e senza farmaci.

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5 BUONI MOTIVI PER ALLENARSI CON IL FUNCTIONAL TRAINING!!!

Il functional training o allenamento funzionale è diventato molto popolare ultimamente, non solo nel campo del fitness, ma anche in quello della riabilitazione, grazie ai benefici psicofisici che ne derivano.
Questo tipo di allenamento non è focalizzato sull’aumento della massa muscolare, ma sull’esercizio di tutto il corpo, per aumentare l’elasticità dei muscoli, tonificare braccia, gambe e glutei e per sentirsi meno ingessati nei movimenti di tutti i giorni.
Oltre a fornire benefici a livello fisico, il functional training garantisce benefici cognitivi, facendo acquisire un maggiore controllo e una migliore coordinazione a chi li pratica.

Quali sono i benefici del functional training?
  1. BRUCIA GRASSI E TONIFICA I MUSCOLI. Il corpo viene sottoposto a un impegno intenso, quindi aumenta anche la quantità di calorie che vengono bruciate e il metabolismo si attiva più velocemente. L’allenamento funzionale inoltre tonifica i muscoli, migliorandone elasticità e resistenza.
  2. MIGLIORAMENTO DELLA POSTURA. Il functional training può aiutare a correggere una postura sbagliata e disequilibri muscolari causati dalla tensione quotidiana, da lavori stressanti, oppure da stili di vita frenetici.
  3. MAGGIORE COORDINAZIONE GLOBALE, stabilità ed equilibrio. Ogni sessione di functional training include principi di flessibilità, mobilità, stabilità, equilibrio e forza per mantenere il corpo costantemente alla prova, rendendolo in grado di interagire a nuove sfide e
    relazionarsi con il mondo circostante per un corpo sano, forte e vibrante.
  4. BENESSERE PSICO FISICO. Praticare il functional training significa anche essere più in armonia con il proprio corpo, essere coscienti di ogni movimento e saper affrontare ogni sfida esterna. Dopo ogni workout, la sensazione di vigore e benessere si riflette anche a livello psicologico.
  5. DIVERTIMENTO. Un allenamento completo e mai monotono come quello funzionale scatena maggiormente la voglia di mettersi in gioco rispetto a un allenamento dedicato a un muscolo individuale.

Il luogo ideale per provare i benefici del functional training in provincia di Salerno è il centro benessere New Body Planet a Cava de’ Tirreni, da sempre all’avanguardia sulle ultime tendenze in fatto di fitness e benessere.
A partire da Febbraio scorso nel centro New Body Planet è disponibile una sala di oltre 200mq totalmente adibita al Functional training.

Orari delle classi

Lunedì e venerdì ore 9/11 e 13.30
Martedì e giovedì 13.30 e 18.00
e dall’anno prossimo altre classi….


Contattatemi per una class di prova GRATUITA
STAY TUNED AND STRONG?

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Ospiti in RADIO CAVA NEW GENERATION

Ciao ragazzi!!
Domani sarò ospite a RADIO CAVA NEW GENERATION (FM 93,2 TV digitale terrestre 654) in compagnia dei Dottori Carleo e Barone che vedete con me in foto?
Insieme parleremo di Attività fisica ad ogni età farà bene farà male …
Lo scoprirete DOMANI ALLE 10.30 SIA IN TV CHE FM E IN REPLICA FM ALLE 16,30 E REPLICA TV 17,50 E 23,10
STAY TUNED!!!!???
#fm
#radio
#benessere

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Un milione di decessi per l’inattività fisica – Un buon motivo per cominciare a fare sport

Alla fine il segreto del benessere fisico lo conosciamo, purtroppo però preferiamo trovare le solite scuse:
Non ho tempo…(basterebbe un’ora a settimana)
Già faccio un lavoro che mi stanca…(lo sport non stanca ma fa scaricare lo stress)
Si si inizio Lunedì…..(di quale anno?)
Buona Domenica a tutti!!
#sports
#salute
#bennessere
#vita

un milione di decessi per inattività fisica

un milione di decessi per inattività fisica

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