Walter Porcelli Personal Trainer

Il bridge – esercizio semplice ma super efficace


Buongiorno?!!
Questo week prendiamo in analisi un esercizio semplice ma super efficace!
Il classico Bridge facilitato è un ottimo esercizio per migliorare sia i muscoli della catena cinetica anteriore sia di quella posteriore.

Sotto trovate come sempre anche le versioni più HARD??
Provare per credere!!!!

Bridge esercizio

Bridge esercizio

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LA Didattica dello SQUAT

Nella vasta gamma degli esercizi  con i carichi, lo squat richiede  senza alcun dubbio una maggiore attenzione.

Le cose da memorizzare per eseguire un ottimo squat sono essenzialmente quattro.

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