Walter Porcelli Personal Trainer

Allenamento Beginner Ginoide – Undicesima puntata


Oggi parliamo della donna PERA ?… a parte gli scherzi in questo video vi mostro come risolvere stando a casa dei piccoli inestetismi tipici del soggetto GINOIDE.

Fatemi sapere cosa ne pensate ????

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Quarta Puntata: Allenarsi con i carichi anche nella fase di dimagrimento

Allenarsi con il TABATA e con carichi anche nella fase di dimagrimento.
Ringrazio Lina Trezza per la sua partecipazione che ha intrapreso questo percorso seguita dalla Dott.ssa Laura Armenante e Dott. Luca Senatore

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Prima puntata: Come allenarsi per dimagrire – Allenamento Ladder

Ecco la prima puntata del nostro appuntamento quindicinale. Oggi parliamo di come allenare una donna nella fase di dimagrimento.

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Attività fisica e corretta alimentazione: il binomio corretto per dimagrire? – Alimenti in Azione

Attività fisica e corretta #alimentazione: il binomio corretto per dimagrire?

Grazie ai dottori Luca SenatoreLaura Armenante per l’opportunità!!
Ecco la 4a puntata di Alimenti in Azione con – Ospite il personal trainer Walter Porcelli Personal Trainer della New Bodyplanet Centrobenessere.

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Sudare per dimagrire? – Vediamo insieme se è giusto

Per strada ne vediamo tanti ” imbustati” che corrono!!

Se il sudore fosse grasso che cola, basterebbe farsi un abbonamento ad una sauna ed il gioco è fatto. Purtroppo non è così… il corpo, con il caldo, produce il sudore per abbassare la temperatura tramite l’evaporazione dell’acqua. Quando sei troppo coperto questo meccanismo può essere pericolosamente compromesso ed il tuo cuore deve fare uno sforzo incredibile per portare il sangue verso la periferia per raffreddare.

Chiudersi in un sacchetto di plastica con la vana speranza di dimagrire non solo è inutile ma estremamente pericoloso!

Col sudore si perdono preziosi minerali, tra cui il sodio. Ecco perchè specie in estate, bisogna allenarsi in modo comodo permettendo al corpo di traspirare (canotta e pantaloncino sono l’ideale). Tra l’altro idratarsi bene è fondamentale, prima, durante e soprattutto dopo gli allenamenti, con bevande ricche di minerali (tra cui proprio il temuto sodio, nonché potassio).

Invece di sudare in tessuti coprenti sperando di sudare per dimagrire, faresti bene a “dimagrire sudando”, dandoti da fare con l’allenamento serio in palestra ragionato, la sana alimentazione e con la giusta idratazione intelligente, inizia a far traspirare il corpo se non vuoi trovarti all’ospedale…

Fonte: Dr. Antonio Parolisi

sudare per dimagrire?

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