Walter Porcelli Personal Trainer

Nono episodio: Handstand Kipping Push Up – Impariamo da zero


Oggi proviamo insieme un esercizio molto ricercato.
KIPPING HANDSTAND PUSH UP.
Attendo le vostre domande come sempre!!
Buona visione!

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Terza Puntata: Il pistols, un esercizio per tutti!

Il pistols un esercizio per tutti!
Basta sapere come fare 
Buona visione!!
Grazie per la partecipazione a Nicoletta Femiani

#personaltrainer #training #functional #functionaltraining #crosstraining #fitness #sport #propeteutici #jumpbox

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Il bridge – esercizio semplice ma super efficace

Buongiorno?!!
Questo week prendiamo in analisi un esercizio semplice ma super efficace!
Il classico Bridge facilitato è un ottimo esercizio per migliorare sia i muscoli della catena cinetica anteriore sia di quella posteriore.

Sotto trovate come sempre anche le versioni più HARD??
Provare per credere!!!!

Bridge esercizio

Bridge esercizio

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L’importanza del Side Plank

Dopo aver parlato qualche mese fa del plank, oggi vediamo nel dettaglio l’importanza del Side Plank.
Come per il plank, il side plank è un esercizio funzionale a diversi distretti muscolari del nostro corpo e quindi MOLTO utile a migliorare la stabilità del CORE e del tronco in generale.
Anche il Side plank agisce sui muscoli profondi aiutando a migliorare la postura in generale.

IL PERDENTE TROVA SEMPRE UNA SCUSA IL VINCENTE SEMPRE UNA STRADA!!
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‪#‎plank‬
‪#‎nevergiveup‬
‪#‎postura‬

l'importanza del side plank

l’importanza del side plank

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