Walter Porcelli Personal Trainer

AB WHELL o la più nota “Rotellina”


Guardate un po che ho trovato !!
La “Rotellina”
Ecco come spesso sento chiamare questo attrezzo, che in realtà si chiama AB WHELL !!
Ma il nome non è importante é IMPORTANTE come si usa e qui sotto vedete come farlo in maniera corretta.
Buon lavoro!!!

AB WHELL

AB WHELL

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Il bridge – esercizio semplice ma super efficace

Buongiorno?!!
Questo week prendiamo in analisi un esercizio semplice ma super efficace!
Il classico Bridge facilitato è un ottimo esercizio per migliorare sia i muscoli della catena cinetica anteriore sia di quella posteriore.

Sotto trovate come sempre anche le versioni più HARD??
Provare per credere!!!!

Bridge esercizio

Bridge esercizio

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L’importanza del Side Plank

Dopo aver parlato qualche mese fa del plank, oggi vediamo nel dettaglio l’importanza del Side Plank.
Come per il plank, il side plank è un esercizio funzionale a diversi distretti muscolari del nostro corpo e quindi MOLTO utile a migliorare la stabilità del CORE e del tronco in generale.
Anche il Side plank agisce sui muscoli profondi aiutando a migliorare la postura in generale.

IL PERDENTE TROVA SEMPRE UNA SCUSA IL VINCENTE SEMPRE UNA STRADA!!
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‪#‎nevergiveup‬
‪#‎postura‬

l'importanza del side plank

l’importanza del side plank

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