Walter Porcelli Personal Trainer

L’importanza del piede e della postura


Salve ragazzi!!
IN ATTESA DEL PROSSIMO VIDEO TUTORIAL DELLA SETTIMANA PROSSIMA,
oggi volevo parlarvi dell’ importanza del PIEDE e di quanto sia fondamentale in generale la postura per il raggiungimento degli obiettivi fisici tanto sperati!
Vi è mai capitato, nonostante una corretta alimentazione ed una vita sana, di non riuscire a ridurre la circonferenza delle cosce soprattutto dal ginocchio in giù?
In realtà, questo è spesso un problema di perdita di propriocettivita’ dell‘ arco plantare.
Il consiglio che posso darvi è di inserire nel vostro workout una seduta specifica a piedi nudi e con utilizzo di elastici: questo potrebbe darvi enormi risultati!
Potreste avere lo stesso problema anche durante l’esecuzione di un back squat o di un deadlift, con la conseguenza di non riuscire ad incrementare i carichi nonostante gli sforzi in palestra e la dieta .
Anche questo potrebbe essere determinato dal piede che, perdendo propriocettivitá, non da un giusto feedback al cervello riducendo quindi sia l’impulso neurale, sia la poca forza e la poca tenuta nell’esecuzione dell’ esercizio.
La soluzione al problema in questo caso va ricercata attraverso un lavoro in palestra a piedi nudi, su una tavoletta propriocettiva o su appositi attrezzi, come lo skimmy.
Concludendo: molto spesso andiamo alla ricerca di strategie alimentari e tecniche assurde, quando invece la soluzione ce l’ abbiamo sotto il naso …anzi no sotto il PIEDE???. PER LA SOLUZIONE DEI VOSTRI PROBLEMI SPECIFICI E PER UN LAVORO INDIVIDUALIZZATO, CONTATTATEMI IN PRIVATO… SARÓ E SONO SEMPRE A VOSTRA DISPOSIZIONE ?
Stay tuned
#piedi
#sport
#propriocettivita
#workout

L'importanza dei piedi

L’importanza dei piedi

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5 BUONI MOTIVI PER ALLENARSI CON IL FUNCTIONAL TRAINING!!!

Il functional training o allenamento funzionale è diventato molto popolare ultimamente, non solo nel campo del fitness, ma anche in quello della riabilitazione, grazie ai benefici psicofisici che ne derivano.
Questo tipo di allenamento non è focalizzato sull’aumento della massa muscolare, ma sull’esercizio di tutto il corpo, per aumentare l’elasticità dei muscoli, tonificare braccia, gambe e glutei e per sentirsi meno ingessati nei movimenti di tutti i giorni.
Oltre a fornire benefici a livello fisico, il functional training garantisce benefici cognitivi, facendo acquisire un maggiore controllo e una migliore coordinazione a chi li pratica.

Quali sono i benefici del functional training?
  1. BRUCIA GRASSI E TONIFICA I MUSCOLI. Il corpo viene sottoposto a un impegno intenso, quindi aumenta anche la quantità di calorie che vengono bruciate e il metabolismo si attiva più velocemente. L’allenamento funzionale inoltre tonifica i muscoli, migliorandone elasticità e resistenza.
  2. MIGLIORAMENTO DELLA POSTURA. Il functional training può aiutare a correggere una postura sbagliata e disequilibri muscolari causati dalla tensione quotidiana, da lavori stressanti, oppure da stili di vita frenetici.
  3. MAGGIORE COORDINAZIONE GLOBALE, stabilità ed equilibrio. Ogni sessione di functional training include principi di flessibilità, mobilità, stabilità, equilibrio e forza per mantenere il corpo costantemente alla prova, rendendolo in grado di interagire a nuove sfide e
    relazionarsi con il mondo circostante per un corpo sano, forte e vibrante.
  4. BENESSERE PSICO FISICO. Praticare il functional training significa anche essere più in armonia con il proprio corpo, essere coscienti di ogni movimento e saper affrontare ogni sfida esterna. Dopo ogni workout, la sensazione di vigore e benessere si riflette anche a livello psicologico.
  5. DIVERTIMENTO. Un allenamento completo e mai monotono come quello funzionale scatena maggiormente la voglia di mettersi in gioco rispetto a un allenamento dedicato a un muscolo individuale.

Il luogo ideale per provare i benefici del functional training in provincia di Salerno è il centro benessere New Body Planet a Cava de’ Tirreni, da sempre all’avanguardia sulle ultime tendenze in fatto di fitness e benessere.
A partire da Febbraio scorso nel centro New Body Planet è disponibile una sala di oltre 200mq totalmente adibita al Functional training.

Orari delle classi

Lunedì e venerdì ore 9/11 e 13.30
Martedì e giovedì 13.30 e 18.00
e dall’anno prossimo altre classi….


Contattatemi per una class di prova GRATUITA
STAY TUNED AND STRONG?

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