Walter Porcelli Personal Trainer

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Voglio parlarvi di ADDOMINALI!


La prima cosa da fare è sfatare il mito dell’ esistenza degli addominali ALTI e degli addominali BASSI.

Infatti il RETTO ADDOMINALE è solo un muscolo quindi :

  1. Non esistono esserci per isolare gli alti o i bassi , ma esistono esercizi che stimolano in maniere differente il retto addominale.
  2. Anche se non si vedono e non vi faranno fare un figurone al mare, non TRASCURATE l’ importanza degli ADDOMINALI PROFONDI, quindi fate sempre dei PLANK o degli HOLLOW per tenere allenati questi muscoli molto IMPORTANTI.
  3. Se volete vedere la TARTARUGA ricordatevi che dovete curare l’alimentazione…..se no rimarrà in letargo sotto la CICCIA .

Grazie mille e Buona Allenamento.
#sport
#nutriction #sixpak

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